增强主体性的小tips

1️⃣知道自己想要什么、价值观稳定，不轻易被别人的评价影响。

2️⃣管理好自己的情绪，不依靠别人给自己安 全感，不被别人的态度牵着鼻子走。

3️⃣边界感强，懂得拒绝，不用讨好和自我牺牲来维护关系。

4️⃣遇到问题先看自己能怎么调整，而不是去抱怨环境。

5️⃣在感情中，仍然保持自我空间、爱好和人生节奏，不把人生寄托在别人身上。

6️⃣接纳自己的不完 美、软肋和过往创伤，不自我否定、不过度内耗自责，允许自己有情绪、有脆弱。

7️⃣有属于自己的价值自我认同。不需要依靠别人的认可、赞美、偏爱来证明自己，不用向外寻求存在感。

8️⃣懂得筛选人和事，远离消耗型关系，不浪费精力讨好无关的人，把时间留给自己和值得的人。

9️⃣需求敢于表达，不委屈自己隐忍迁就，敢于说出自己的需求、底线和期待，不猜人心、不内耗脑 补，。专心照顾好自己的心情。