看到有人说，健身房里80%的人像练健美的学凡是超过8次的动作都用轻负重；跟力量举学组间休息5分钟；跟玩儿奥举的学，用惯性练哑铃划船，手臂弯举。好的没学，坏的全学会了。

其实轻负重也好，组间休息也好，惯性也好，放在它们特定的运行环境下都是必要的。因为健美追求的是肌肉充血，机械张力，同时降低危险。力量举往往是极大负重冲击5次以下，所以充足的组间休息是必要。而奥林匹克举重练的是爆发力和全身发力，当然要用惯性。不过把这三点全集合一起就成了偷懒了