#处暑撞上出伏这几件事记得做##冷知识百科# 处暑遇出伏，也是专治“三伏后遗症”的关键节点。整个夏天高温耗气、多汗伤神，绝大多数人都会积攒疲惫、气虚、精神差，也就是大家常说的秋乏。
很多人明明睡眠时间不短，但依旧浑身乏力、昏昏沉沉、注意力差、起床困难，这不是懒，是伏天耗损的气血没有及时补回来。如果放任不管，整个秋季都会萎靡疲惫。
出伏后昼夜温差拉大，昼短夜长逐渐明显，人体阳气开始收敛，最适合调整作息节律、修复体虚。换季养生，作息永远比食补更重要。
建议早睡早起，尽量十一点前入睡，让身体充分自我修复。白天可以适度轻度运动，散步、拉伸、慢跑都很合适，微微运动可以升发阳气、缓解疲惫。避免久坐不动、久躺耗气。
处暑叠加出伏，是一年中最关键的作息转换期。把作息调顺、气血养足，不仅能彻底摆脱秋乏，还能提升免疫力，让身体稳稳进入秋冬健康状态。 #一分钟精选视频扶持计划#http://t.cn/AXp6CF5R http://t.cn/AXp6Nfko