不建议身体差的人高强度运动。中医来说汗血同源，大汗亡阳。所以不要误以为大汗出是排毒是好事（在我看来身体太虚的人 躺平就是最好的运动 散散步就好）汗为心之液， 如果平时出汗太多，不管是自汗还是盗汗，身体长期处于高温环境、运动过度而出汗太多，都会损伤我们的阴血和阳气，造成阴阳两虚，心失所养，心神无主，神气浮越，精神恍惚而内心凌乱。血汗同源啊，夺血者无汗，夺汗者无血，出汗太多必定会导致阴血亏虚，皮肤、筋脉干枯。严重者导致脱发，头发干燥，发为血之余（就像花草没有水分滋养一般）很多人高强度运动后身体反而更差了…

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