41岁的C罗，生理年龄仅28岁。
其体脂率低至7%，远优于英超平均水平；
肌肉占比近50%，显著高于职业球员普遍的40%。惊人的体检数据令队医咋舌。
这份极致源于严苛自律：每日3至4小时交替进行有氧、冲刺、力量、普拉提及游泳训练；饮食精简为六餐，仅限鸡肉、鱼类、牛油果及全谷物；睡眠拆分为五次90分钟的小憩。
二十载如一日，他滴酒不沾，拒食甜食，家中冰箱常被戏称为“药房”。
顶级竞技的终局，拼的并非天赋，而是谁能将肉体锤炼成精密机器。
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