昨天去西西弗书店看到一本从脑科学原理提升学习效率的书《重塑学习型大脑》，分享给大家整本书里，我认为最值得记住的一个原理：

很多人的学习方式是：

看书 → 划重点 → 看书 → 重读 → 再看一遍

但真正重要的动作，其实应该是：

合上书，然后问自己：

“这本书讲了什么？”
“有哪些核心概念？”
“我能不能不用看书讲出来？”

这叫主动回忆 / 提取。

主动回忆的方式可以多种多样，且越多样，对知识掌握越透彻，知识留存率越高。

1. 方式一：概念

这个概念到底是什么意思？

为什么会这样？

它解决了什么问题？

2. 方式二：关联结构

这一章讲了哪几个核心观点？

这几个观点之间是什么关系？

哪个是原因？哪个是结果？

3. 方式三：应用

如果把这个知识用到现实生活，会是什么样？

我能举一个自己的例子吗？

遇到什么情况，我会用到它？

4. 方式四： 对比

这个概念和另一个概念有什么区别？

什么时候用A，什么时候用B？

5. 方式五：输出

最后问自己一个最狠的问题：

“如果现在让我给一个完全不懂的人讲，我能讲明白吗？”

其实就是公认效率最高的费曼学习法，