Eileen Gu（谷爱凌）做客Jay Shetty的播客 第二部份

不要定义自己，而要不断成为自己

谷爱凌认为，22岁拥有大量机会并不意味着已经找到了人生方向。恰恰相反，当所有道路都向你敞开时，如何选择反而变得更加困难。她不希望自己因为早早获得成功，就永远停留在“成功的22岁”那个状态，而是希望继续学习、失败、旅行、尝试新的兴趣、认识新朋友，让自己保持探索的能力。

她认为，一个人的人生不应该被某一个身份定义。运动员、学生、时尚人士、学者，这些都只是不同的组成部分。真正的自己，是把不同领域的经历、思想、价值观和兴趣不断收集起来，再连接起来。因此，她非常看重文化交流、女性体育、学业与运动的平衡、艺术和创造力，也会按照这些价值观来选择自己的事业。

这种不断学习的意识，很大程度上来自她和母亲的关系。她的母亲是移民，在美国成长和教育孩子的过程中，同样有很多事情并不知道该怎么处理。母女之间因此形成了一种非常特别的相处方式：不知道，就承认不知道；然后一起学习。*爱凌很早就意识到，没有人真正拥有所有答案，而一个人最大的能力不是“什么都懂”，而是知道自己拥有学习的能力。甚至在12、13岁时，她还主动阅读育儿书籍，试图理解父母应该如何教育自己，并借此与母亲建立起更加平等、坦诚的沟通关系。

在竞技体育中，她总结出了自己的核心原则：“训练时，像从未赢过；比赛时，像从未输过。”训练时，她会极度挑剔自己，不断寻找动作中的细微错误；但真正进入比赛，她又必须彻底切换成另一个状态，相信自己是最强的。她认为这种切换非常重要，因为如果一直保持比赛状态中的极端自信，就很容易产生自负、过度自信和自满，最终反而破坏训练。

但严格要求自己，并不意味着否定自己。谷爱凌特别强调：*你不是你的技艺。”一个动作失败，只意味着这个动作没有做好，而不是“我这个人很差”。真正的韧性，是能够接受建设性的批评，把其中有价值的信息迅速转化为行动，而不是花大量精力去处理自己的自尊受伤。她甚至和朋友建立了“建设性批评圈”，让最亲密的人直接说出那些平时只会在背后谈论的问题。她认为，真正深厚的友谊，不是一味互相夸奖，而是敢于诚实地告诉对方不足，同时也有足够的谦逊接受批评。

她提出的另一个重要观点是：“证据胜过自我肯定。”她并不相信单纯反复告诉自己“我可以做到”就足够了。想登上月球，就必须先造好火箭；想完成一个高难度滑雪动作，就必须提前做好绝大多数准备。真正的自信不是靠口号建立起来的，而是通过训练、重复和充分准备，一点一点进入潜意识。到了真正行动的那一刻，你甚至没有时间在意识层面告诉自己“我要相信自己”——你的身体必须已经相信了。

因此，谷爱凌真正强调的其实不是“永远相信自己”，而是用准备创造相信自己的证据。

而这也解释了她在比赛中的心理状态：滑雪动作发生得极快，可能只有零点几秒，一个非常细微的时机变化就可能决定成功还是失败。紧张是无法完全消除的，但可以控制紧张的程度。只有经过足够多的重复和准备，信任才会从意识进入身体，最终成为一种本能。

谷爱凌并没有把成功描述成一种“我已经找到答案”的状态。相反，她认为自己仍然处于探索之中。人生不是找到一个固定答案，而是不断学习、尝试、收集经验，再把这些经验连接起来。

她真正想成为的，也不是某一个领域里“最成功的谷爱凌”，而是一个不断更新、不断修正、同时又能够保持好奇心的自己。#海外新鲜事##海外编译精选# #谷爱凌做客JayShetty的播客# http://t.cn/AX0U8vM0