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哈佛大学：最佳抗衰动作，6个懒人友好动作
1.平板支撑，保持2分钟
2.下犬式，保持1分钟
3.大/猫爬式，保持3分钟
4.天鹅式拉伸，保持1分钟
5.起跑式，左右各保持1分钟
6.狮身式，保持2分钟

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