三十多岁以后我发现身材管理真的是有邪修的，反而比我二十多岁简单很多。。。正确的的废话我就不讲了，讲几个我常用的：

1.起床灌自己五百毫升的水，不仅肠道通畅，你习惯了后会发现皮肤都会更好，痘也会更少。

2.当你想吃麻辣，油炸，口味重的时候，你就买点菠萝沾酸奶吃。不知道为什么我百次百灵，吃完之后感觉灵魂都洁净了完全没有世俗的欲望。

3.吃饭八分饱的时候强制擤鼻涕或者擦嘴巴，然后把脏的纸巾扔在碗里。你就不会再吃了。

4.明明不饿，但是嘴馋的时候，喷香水，喷了你就突然不想吃了，没条件你就喷花露水。

5.睡前拉伸，这个对腿型和肩膀脖子真的有很强的影响，非常非常强的影响。整个人会从猥琐变成气质很好，而且甚至可以减少脖子痛。

6.涂身体乳，真的会让皮肤更紧致肉更没那么松，而且你一边涂一边能发现自己的水肿和体脂变高，心里就会有逼数。。。。

7.如果你在忌口在减脂，很想吃东西但是不能吃怎么办，那就去洗澡，不但要水超热，还要用超级香的沐浴露。实在不行你就顺便洗头，一整套下来，洗头洗澡沐浴露吹头发，等你全套做完了你一点都不想吃了。你就是个香香白白的公举。