【萎缩性胃炎患者：不要随便使用菜-肉-饭进食顺序和水果餐前负荷措施】#营养素养up##微博健康公开课#

既然血糖血脂都正常，人不胖，不必过度追求控血糖措施哦。

菜-肉-饭和水果餐前负荷对您这种情况都不一定合适。因为这些措施都不利于胃酸充分发挥杀菌作用，不适合萎缩性胃炎这种胃酸分泌不足的人使用。

蔬菜和水果，其中所含的有机酸和膳食纤维，对胃酸是有一定缓冲作用的。胃酸不给力的情况下，胃蛋白酶难以充分激活，那么后续吃进去的蛋白质早期消化也会受到影响。

您可以考虑餐前喝点鸡汤，或喝少量杂粮糊糊，有利于消化液分泌。然后直接饭菜混合吃就行。

一定要明白什么是自己的健康主要矛盾...

从个人水平上来说，一定要寻求个体化营养指导。适合别人的健康饮食措施，不一定适合你。

身体感觉舒服的，才是最好的。如果身体总是感觉不舒服，包括胃肠总是不舒服，那么长期而言，血糖反应也不会非常理想。

//@HuDan-YC: 范老师：萎缩性胃炎能不能餐前负荷、本人无糖尿病、无高血压、无高血脂