#白露快到了这三类食物现在就该吃# 白露还有几天，但身体的调整不能等到那天才开始。白露后昼夜温差拉大、秋燥加剧、脾胃最脆弱，提前5-7天调整饮食，到了白露身体就不会手忙脚乱。
第一类——润燥养肺的"白色食物"。白露后燥邪最伤肺，肺主皮毛，肺润了皮肤和呼吸道才不干。银耳、百合、梨、莲藕、山药，这五种"白"现在就该安排上。银耳百合羹每天一小碗，梨直接吃比炖糖水好，莲藕排骨汤润而不腻，山药蒸着吃最省事。
第二类——收敛固表的酸味食物。秋天阳气收敛，酸味助收敛，防止津液继续外泄。葡萄、苹果、山楂、柚子，秋季当季水果刚好都是酸的，顺应天时。
第三类——温养脾胃的温性食物。白露后最忌贪凉，冰饮、生冷瓜果、凉拌菜从现在起就该减量。小米粥、南瓜、红枣、桂圆，这些温性食物保护脾胃阳气不被秋凉伤到。简单记：润白的、吃酸的、避冰的，这九个字撑到秋分都没问题。