#将40岁的身体恢复到25岁的方法# 身体一旦衰老，就不可能恢复，最佳策略是从20岁开始，就好好养护你的脊椎、颈椎、腰背、膝关节。

多做拉伸、体态矫正训练，夏天空调房、或者冬天出门，都做好对应部位的保暖。

最重要是从二十多岁开始，就要多练肌肉，因为肌肉是关节、以及骨骼最好的【保护组织】。

此外，如果有一定经济实力的，建议从25岁开始，酒可以适当做一些医美养护项目，
找那种有资质，材料能溯源、正规厂家生产的机构。

年轻时可以小幅度偶尔做一次（比如每1~2年、做一个小项目即可），

随着年龄的增加，再逐渐增加项目。

这样等到45岁时，你整体的皮肤状态、精气神、体型体态，都能比同龄人至少年轻10岁。

注意：上述不是宣扬“白瘦幼”，而是指——整体状态更加年轻向上，充满活力。

我周围很多朋友（包括我自己）都是这么养护的，亲测效果特别好。

以及就算经济条件很普通，但也尽量抽出时间，至少每天坚持做5分钟简单拉伸。

总之就是尽量从年轻起，养成拉伸、体态矫正、健身、营养饮食、早睡早起........等等健康的生活习惯，

而且，尽量不要轻易打破它（偶尔可以放纵，这个没问题）。

千万别什么都扔给“45岁之后再说”，

否则真到了45岁，你很大概率根本动不起来，因为身体各个部位早就衰老僵化，很难再恢复了。

大家有在做“防衰老”动作吗？