#增加脂肪肝风险的4个行为#
不少人体检发现脂肪肝，第一反应是觉得只有肥胖人群才会中招。实际上，有些看似健康的习惯，也在悄悄加重肝脏负担，提升脂肪肝发病风险。

第一，长期过度节食、快速减重。短期内体重急剧下降，脂肪大量动员流入肝脏，反而容易诱发营养不良性脂肪肝，并非瘦人就可以高枕无忧。

第二，高糖饮食。奶茶、甜点、含糖饮料，果糖会在肝脏直接合成脂肪堆积，很多体型正常的脂肪肝，和添加糖摄入过多密切相关。

第三，久坐少动。即使饮食控制不错，长期缺乏运动，肌肉量不足，代谢能力下降，脂肪依旧容易在肝脏蓄积。

第四，长期饮酒。酒精代谢主要依靠肝脏，会损伤肝细胞，干扰脂肪代谢，酒精性脂肪肝由此而来。

轻度脂肪肝可逆，但不能放任不管。调整饮食作息，坚持规律运动，定期复查肝功能与腹部B超。切勿盲目服用保肝偏方，遵医嘱干预调理。