6 个塑形动作练出马甲线|马甲线_新浪新闻

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26-09-11 14:42 微博认证：微博职场管理账号职场博主

6个塑形动作，练出马甲线🔥

发布于福建

奕念婧安2：

#恒铭[超话]# 我们小0的马甲线和1的腹肌[打call]

2026-09-03 11:43:53

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橘子娱乐：

家晗的马甲线我直接斯哈🥵🥵🥵🥵 #徐若晗的马甲线##徐若晗马甲线#

2026-08-27 11:18:36

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喝多的学姐：

#杨幂露出马甲线和背沟#杨幂背沟好性感

2026-08-27 15:25:48

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自律少女徐徐：

努力get👌马甲线ing～🏋🏻‍♂️

2026-09-03 16:38:39

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樱晚GiGi哟：

夏天过去了，体脂率还没有减下去，p个马甲线吧[淚奔]

2026-09-20 21:32:31

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LiveMusic现场：

歌迷拍的单依纯马甲线红色这part越来越少了～～～

2026-08-22 21:04:05

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崔知秋：

不爱装杯后进步明显慢了很多，上学的时候，为了在朋友圈发张马甲线的照片，努力锻炼一个学期，拥有了好身材，为了晒运动截图发朋友圈而跑5步公里，结果就把身体锻炼好了，为了跟身边的人炫耀自己又去旅游了，从而逼迫自己赚钱，攒钱出去旅游还存下一笔钱，自从不爱装逼之后，也不爱发朋友圈了，也不再

2026-09-15 09:55:22

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耳朵儿朵儿：

小基数四周练出薄肌身材！都去练帕梅拉➕安娜➕mizi！两周肌肉线条就出来了！四周直接练出薄肌身材！轻松get马甲线！！！ #练就有效##健身[超话]##减肥#

2026-09-21 09:38:56

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Anne-保持好奇：

#47岁女医生抗阻训练1年马甲线清晰# 这话题也快重复烂了[允悲] 我就说最简单的几个动作尤其是女性过了40以后: 1.开合跳，一组200个，跳5组 2.跪式俯卧撑一组15个，做5组 3.平板支撑一组1分钟，来3组 4.靠墙深蹲一组1分钟、5组最后拉伸，还有余力的每天高抬腿跳来200下。吃饭按照蔬菜，蛋白质、

2026-08-25 11:51:13

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h-SqhyO_o：

我去妈妈这马甲线[捂嘴哭][污] http://t.cn/A6DxMQc9

2026-09-04 06:15:08

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