《自然之路》-力量肌肉耐力到底怎么练
听完《自然之路》EP29彻底破误区！原来绝大多数人健身没效果，全是练错了方向。
以前一直以为：撸铁就是增肌、多动就是练耐力、使劲就是涨力量。
这期播客讲得特别通透：力量、肌肉、耐力，是三套完全独立的身体逻辑，训练方式天差地别。
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发布于 陕西
娱圈咖啡喵
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