这半个月强制自己在吃青菜，吃了很多包免洗的沙拉菜，拌各种酱汁吃够了就用一点油把它们炒炒，加一勺现成的罐装蒜末油，也能吃出肉香。不爱吃青菜是从小养成的饮食习惯，东北的气候在过去很少有应季的青菜尤其是绿叶菜，都是土豆白菜大葱这老三样，小时候没吃过的东西长大后接受起来也很难，知道应该吃，吃起来却很为难自己，当成任务吃，无论怎么吃都形成不了依赖。不会做，也不爱吃，硬吃。

山姆和小象的免洗沙拉换着吃，不敢一直吃生的，怕有虫卵，直接买青菜炒了吃会更便宜，但是洗切的步骤和吃不完保存在冰箱里最后被扔掉的浪费，一想到这些麻烦直接劝退，能吃进去已经是很大的进步，一点点改变，吃青菜已经很痛苦了，先别给自己制造那么多麻烦，阻碍吃青菜的进程。

在家吃饭吃的就是半预制品的加热与蔬菜水果的结合，伪健康理念[哈哈]最辛苦的环节就是洗碗。