#八段锦被证实有助降血压#
很多人分不清八段锦和八部金刚功，其实不是同一个功法，二者都只是保健运动，绝对不能代替药物。血压高一定要遵医嘱，千万不要自己停药。

✅八段锦
国家推广，动作柔和舒展、不用发力。适合零基础、体质偏弱，早晚练习都可以，有助放松身心。

✅八部金刚功
源自道家导引，动作幅度大，可带轻微暗劲，练完容易发热出汗。更适合早上练，晚上练容易精神兴奋影响睡眠；关节不好不要硬撑。

简单区分：八段锦偏柔以静养，金刚功偏刚以疏通，可以根据自己身体感受选择适合的。