来，今天练这个🔺全身 TABATA 训练[笑而不语]。
这是一个全身 Tabata 高强度间歇训练，一共有 6 个动作：
1. 高抬腿开合跳（High Knee Jack）
2. 交替踏步深蹲（Step Squat）
3. 脚尖触地（Toe Touch）
4. 弓步（Lunge）
5. W 动作 + 后踢腿（W + Butt Kick）
6. 深蹲 + 绕圈提踵（Squat + Around Heel Lift）
请完整重复 3 轮。💪🏻💪🏻#mila健身# http://t.cn/AXOVoopL