最近控糖，血糖终于控制在6~8之间了。

没有吃任何降糖药，完全靠饮食和运动啊，但是加了动态血糖仪。

用了整整三天，把血糖终于降下来了。

你看我早上吃啥？牛奶250ml，一个小包子。散步40分钟➕两遍八段锦。

中午二两米饭，一根黄瓜，一份打包肉料。两份生菜400g,,两片香干,10克花生米。吃完饭以后半小时，开始运动一个半小时。血糖才控制到餐后九左右。

晚餐一杯牛奶250ml，一份低gi的燕麦片。临睡前的血糖控制在6~8之间，再补充一个水煮鸡蛋。

观察凌晨2点~4点，6点~8点的这个血糖。基本上维持在6~7左右左右，早上空腹血糖也就是六。

控糖真的很痛苦的。我又不敢吃降糖药。