提升免疫力的方法⬇️

①营养素补充剂：维生素D、镁、铁、钙、辅酶Q10、深海鱼油。
请常备。

②洗完澡吹头发的时候，拿起吹风机，对着你后脖子的大椎穴、后腰八髎穴吹几分钟。

如果平时觉得身体容易累、容易冰凉、换季容易感冒的宝宝坚持这个好方法。

秋冬季非常适合！

③做你自己的粉头，每天猛夸你自己，照镜子的时候夸、走路的时候夸、吃饭的时候夸，养成24小时除了睡觉之外，猛夸自己的好习惯。

夸自己的皮肤好，夸自己健康，夸自己美丽，夸自己性格好，夸自己好运，猛夸就完事了！什么词好听就用什么词夸自己！

相信正念的力量，相信聪明又智慧的身体！小猫小狗被夸都会开心！更何况是我们聪明美丽的身体呢！

④日常每天坚持喝补气血的好食疗、养生茶，回春丹、苁蓉芪精玫瑰膏、黄芪党参苹果饮，多吃热乎乎、红彤彤看着就养气血的食疗。
比如红豆汤、蒸苹果、蒸山楂等等。

⑤如果没化妆，手干净的前提下，揉耳垂、捏眉毛、轮刮眼眶，总之就是经常鼓捣鼓捣面部经络，是可以提升免疫力、特别是耳鼻喉区域的免疫力的。

你想啊，现在的很多病毒（呼吸系统的）就是从我们的耳鼻喉区域入侵身体的，咱的第一道防线就是耳鼻喉区域。

保持耳鼻喉区域血液循环通畅、屏障健康，就是在保护自己的健康。

⑥有时间就定期足疗按摩，足疗按摩引血下行，改善上实下虚体质，提高免疫力。

没时间买个指压板，每天在上面站一站或者慢跑，虽然不如足疗按摩那么全面，但是也不差。

足底经络也是提升免疫力的一个大头，大家别忘了啊。

⑦没心没肺，少管闲事，多睡觉。

管闲事耗精力，睡觉少免疫力低，人就容易得病，气色也不好，免疫力差。

别跟自己过不去了，先把自己照顾好，给国家节约点医保，自己少受点罪不是更好吗。

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