昨晚HRV回升到74ms，恢复到了平衡状态。看来前两天主动慢跑调整是对的。今天继续保持，约上三两朋友一起跑，边聊边跑，12公里轻松完成✅
#运动就是坚持##跑步##即刻开跑##跑步[超话]#
配速6'14"，心率平均138，压着有氧区间，第12公里顺到5'52"自然收尾。
#原来大家都是这么恢复心力的#
一个人跑是给大脑清理缓存，和朋友们一起跑，就是快乐加倍地优化系统。
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