刘雪兰 41岁
厦马半程：1小时52分，配速5′33″/公里，在业余组里面已经属于顶尖高手了。
她是会计。
9月16日，上午还在正常下班，下午人就没了！
以往，我是不反对跑步的，但是从2024年开始，我就开始强烈反对跑步了，尤其是夏季高温下夜跑。为什么是从2024年，这年出什么状况了吗？
主要是两个原因：
1、新冠后遗症，凡是被新冠病毒感染过的人，心脏功能都会下降10~30%。这就是疫情过后，为什么很多人感觉容易疲惫，精气神远不如从前。
2、从2024年开始，我国的夏季，大陆暖高压变成长驻，正式开启双热带高压模式了。以前，大家只知道现在的夏天很热，但实际上还有比热更严重的问题，那就是闷和高压，这主要是大气层二氧化碳超标，形成了一个厚棉被，使得地球热量无法散发岀去，也就是热穹顶效应。
尤其是在亚洲，情况更严重，热穹顶效应直接产生了双高压：大陆暖高压和副热带高压。热+闷+高压，这对心脏的负荷可想而知有多大，因为人体散热主要是靠心脏。
所以，夏季养心，现在明白是什么意思了吧？主要是天气高热，对心脏损伤很大。明年起我要开始呼吁在夏季停止跑步，尤其是夜跑。一个睡眠质量差，还经常夜跑的人，他们的心脏可想而知，雪上加霜了。#睡眠质量##全民营养提升计划##健康促进和疾病预防营养学##营养师王丰收[超话]#