#长期碎片化睡眠的危害是全身性的# 长期碎片化睡眠，影响的其实不只是第二天的精神状态
如果睡眠长期被频繁打断，深睡眠和 REM 睡眠都可能受到影响，时间久了会牵涉到注意力、记忆、情绪、代谢、免疫以及心血管等多个方面
真正需要关注的不是偶尔一两晚睡不好，而是这种睡眠模式长期持续
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