#自己做饭成本其实很高# 这些年一直自己做饭，成本确实非常高，一天要做三餐，时间成本也是巨大。

但是换来健康。

然后通过修炼，只吃一素餐也不饿了，也就不存在什么时间成本了。

这偷出来的时间，又可以做不少事了。

强行挨饿只会激发皮质醇分泌，过量运动只会激发活性氧，这么多年，我都是看书保养自己，不上网看网红说的。

有的自媒体只讲一半的，那种挨饿16小时吞噬废物细胞，研究对象是北海道的僧人，僧人晚上早早睡觉，也不用跟打工狗一样劳动，又打坐练功，炁足。

普通人早上七点在挤地铁，晚上加班半夜才回家，还挨饿，天哪，简直是要分解肌肉了。

肌肉非常宝贵，过了30岁非常难练出来，一旦丢失，就要去找专业私教练，又是大价钱。

维持肌肉就是维护自己宝贵的雌激素啊，就是维护大脑动能源泉啊。