#每天到底要走多少步才健康#“日行一万步”并非严谨科学结论，起源于1965年日本计步器商业营销。大量研究显示普通人日均步数约5000步，5000步即可收获基础健康收益，7500步健康增益达到较高水平，继续增加步数带来的改善十分有限。不必被一万步的数字绑架，无需刻意追求高强度，结合自身情况循序渐进走路，减少久坐，就能实现步行健身的目的。#五个月坚持下来减重15斤##微博知识+#
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