#现在到处都是控糖##自己做饭成本其实很高#
如果一天三顿能做到大部分在家吃，不用太强调控糖/健康饮食也行，外面吃饭主要是太不健康，都不用说顿顿吃炸鸡汉堡包、重油重盐，大众认为相对健康的外食，热量也是超标的，也很容易有科技狠活，一般还搭配着饮料。
能在家吃，自己做饭，别吃太多精碳水，粗细粮搭配，不喝饮料，基本上就能控住糖。
发布于 辽宁
咖啡布偶猫
#现在到处都是控糖##自己做饭成本其实很高#
如果一天三顿能做到大部分在家吃，不用太强调控糖/健康饮食也行，外面吃饭主要是太不健康，都不用说顿顿吃炸鸡汉堡包、重油重盐，大众认为相对健康的外食，热量也是超标的，也很容易有科技狠活，一般还搭配着饮料。
能在家吃，自己做饭，别吃太多精碳水，粗细粮搭配，不喝饮料，基本上就能控住糖。