【#杭州医生谈长期碎片化睡眠危害#】#长期碎片化睡眠的危害是全身性的# 不是偶尔半夜醒一次就叫碎片化睡眠。是频繁醒来、醒来后很难再次入睡，整晚睡眠被切割成一段一段，持续数月，才会慢慢出现这些身体反应。很多失眠的人，躺在床上时间很长，有效睡眠却很少。治疗睡眠，不只是延长躺在床上的时间，更要提升睡眠连续性，减少夜间频繁觉醒。via@心理医生张海生 http://t.cn/AXOnFbNN
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【#杭州医生谈长期碎片化睡眠危害#】#长期碎片化睡眠的危害是全身性的# 不是偶尔半夜醒一次就叫碎片化睡眠。是频繁醒来、醒来后很难再次入睡，整晚睡眠被切割成一段一段，持续数月，才会慢慢出现这些身体反应。很多失眠的人，躺在床上时间很长，有效睡眠却很少。治疗睡眠，不只是延长躺在床上的时间，更要提升睡眠连续性，减少夜间频繁觉醒。via@心理医生张海生 http://t.cn/AXOnFbNN