给比较在乎体重秤上的数字的宝宝们分享一个很掉秤的食谱，就是吃克重轻的食物，比如馒头/无馅料贝果/鸡蛋/鸡肉丸…本人很馋甜还会吃那种10g的小块士力架（可能会涨体脂大家可以不参考） ；然后不要喝太多水，不渴不喝，一天总热量控制在500-600卡都可以。我之前✌️断一天因为储水热量不超300都会涨称，按这个方法吃已经掉到82了。感觉这个方法比较适合长期液断不怎么掉体重的女孩和经期前容易储水的女孩[兔子][兔子]（纯本人实践分享）