秋分

时间：每年公历9月22–24日，2026秋分：9月23日
二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。

✨核心特点

1. 昼夜均分
秋分这天，太阳直射赤道，白天黑夜一样长；秋分过后，北半球昼渐短、夜渐长，气温持续走低。
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2. 平分秋季
“分”为平分，处在立秋到霜降中间，把秋天一分为二。

🍂物候

一候雷始收声｜雷声渐渐消失
二候蛰虫坯户｜小虫藏进土里封洞口准备越冬
三候水始涸｜河湖水量变少

🥮传统习俗

- 祭月：古时秋分祭月，后来固定到中秋。
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- 竖蛋：秋分成了“竖蛋游戏”，鸡蛋容易立起来。
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- 吃秋菜：岭南一带采野苋菜（秋菜），和鱼片煮汤，叫“秋汤”。
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- 送秋牛：挨家送印着耕牛图的秋牛图，说吉祥话。

🍁养生要点

秋分阴阳平衡，燥气偏凉，属于凉燥。

- 饮食：温润润燥，银耳、梨、百合、蜂蜜；少吃生冷辛辣。
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- 起居：早睡早起，注意添衣，不宜过早厚衣捂身。