秋分后真的适合慢下来。做一些静养的事情。
低质量的社交不如高质量的独处。

早起八段锦，升阳静心。吃一顿健康的丰盛的早餐，肉蛋奶，粗粮为主。

吃接地气的种子类食物。越是吃的简单朴素，越能找到内心真正打动自己的东西。

中医说“饮食有节”，饮食需要有节制，方可安。

回归到生活的本质中来，吃饭，散步，发呆，慢度日常。吃饭的时候只是吃饭，发呆的时候只发呆。

减少生活中不必要的摄入与消耗。比如断舍离一年也没有用过的东西，比如吃了会让肠胃不适的食物，比如无关紧要的繁琐人际关系。比如不重要的信息，都在占据着你的心智带宽。
让你不能高效率的工作与学习。

越来越清醒，内心丰盈，独行也可胜过万千泛泛之交。