罗列一些女性ADHD的特征吧：

1. 习惯性心猿意马，脑内小剧场一直在播放；

2. 多线程处理事务，需要刻意训练一件一件做事的能力；

3. 情绪波动极大、惯性很强，容易陷入内耗、焦虑、抑郁；

4. 长期感官过载，对噪音、气味等很敏感；

5. 总是丢三落四，拖延，毕竟脑子里一直在想事情；

6. 状态不稳定，在高能量和低电量中随意切换横跳；

7. 观察力很强，能多捕捉很多信息快速分析；

8. 反复反刍糗事、放大自己的错误…

感觉能列100条，其实是个蛮有趣的天赋。

长期和这些特质共存，我们早有一套办法：

1. 尽量规律生活，早睡早起、固定时间饮食、运动；

2. 对付脑雾、焦虑，吃点鱼油、维生素B、D和镁；

3. 随身带笔记本，记下待办事项，不占用大脑内存；

4. 精简生活物品，保持家里干净整洁，避免丢三落四；

5. 状态不对就检查是不是饿了、累了、渴了、困了，尽量满足自己；

6. 发大愿，多读书，以观察者视角看自己，就不容易沉溺于情绪了；

7. 多记录，写日记、写微博，对于安抚情绪、整理思绪都有帮助。