#医生紧急叫停普通人练闪身步#为什么普通人一练就伤
动作本质：“闪身步”是专业舞者常年训练的基本功，专业者靠核心、臀肌、大腿肌群稳定重心，膝关节受力均匀可控。
业余误区：普通人只模仿表面姿态，双脚钉死地面、上半身猛转，膝盖被迫超角度旋转，瞬间剪切力正是前交叉韧带撕裂的典型诱因。
身体条件：普通人肌肉力量弱、关节稳定性差，缺少热身就做爆发扭转动作，一瞬间的力量就可能拉松、撕裂韧带。 http://t.cn/AXWGa0i6