打破对自己的认定。
不要摁头暗示自己“早起（早睡）是不可能的”“我太容易累了”“我身体太弱了”
要相信在自身的感受和行动下，认认真真生活，一点点吃更营养，一点点起早五分钟，一点点增加运动，少做消耗自己精神的事，少用眼，少刷会儿手机，少对自己生闷气，多睡觉，多看书，多锻炼身体，就能有更好的精神面貌，肯定比现在还好。
你相信会很好，还有超多转变空间，事情就会好。
不然就容易陷入“不够好”的自我认知，到处寻医问药保存方法，但是忘了作为人、作为自身的体会。
低头看一看，其实你已经往前走出许多步了。
比最初早就走得太远太远太远啦。