如何培养【精神不受力】的能力。

1、学会管理情绪。

可以去共情别人，但不要把别人的情绪和自己关联在一起，别人情绪失控未必是需要你去出谋划策，站在一个旁观者角度倾听和安慰即可，转过身后该干啥干啥。

2、有自己的主线。

只要你自己的内核足够稳定，知道自己是什么样的人，要去什么地方，达到什么目的。

别人怎么看你，并不重要，对方对你有恶意，只能说明他不了解你，并非你本身的不对。

3、学会课题分离。

很多人迷茫痛苦，根源是缺乏课题意识，搞不清楚什么是自己的事，什么是别人事。总对别人的言行举动抱有过高的期待。

比如当你向人求助，别人会有两种反应，帮或不帮。求助是你的事，答不答应是对方的事。

他答应了，皆大欢喜，至少买点礼物聊表心意，涉及利益的该分钱分钱；他不答应，也表示理解，自己再换个方式即可，没必要去揣摩对方为什么不愿意帮你。

核心关键词，分清你我，允许发生，坦然接纳，不纠结不内耗，东边不亮西边亮。

#情感热点创作激励计划#