【#专家共识建议35岁起筛查乳腺癌#】#月经后1周是乳腺自检黄金期# 乳腺癌并非中老年专属，我国患者平均发病年龄为45~49岁，35岁及以下年轻患者比例逐年上升，且肿瘤恶性程度更高、分期更晚、复发风险更大。中国抗癌协会乳腺癌专业委员会等发布的《中国年轻乳腺癌诊疗专家共识（2026版）》明确建议，乳腺癌筛查应从35岁或更早开始。40岁以下女性首选乳腺超声，无辐射且对致密乳腺更敏感；若提示可疑，再联合钼靶或磁共振。有家族史、BRCA基因突变等高危因素者，建议提前至25~30岁每年筛查。

此外，日常预防同样关键：多吃蔬果全谷物，少吃高脂高糖；每周150分钟以上中等强度运动；保证7~8小时睡眠；戒烟限酒；主动减压；每月月经干净后一周做一次乳腺自检，发现肿块、皮肤凹陷或乳头溢液及时就诊。