《情绪价值指南1》

为什么很多人讲情绪价值讲不明白，就是因为正儿八经心理学上根本没有这个词。

在向上社交这个赛道上，情感博主剖析男人付费的出发点，像大学科目一样把女生的价值拆开细分出来指点提升，就有了性价值、生育价值和情绪价值…

纵观全网所有博主提到的情绪价值，其实无非就是觉察，接纳、共情、回应、积极强化、情绪支持和自我效能感支持…

连麦很多女生来问过我怎么给人提供情绪价值，不只是男人，也包括父母、领导、同事、朋友，很多女生都跟我说自己是钢铁直女，完全不知道怎么去给人提供情绪价值。

有时候面对别人的情绪，除了沉默，很多时候变成肤浅夸夸夸哄人，或者提和对方意愿背道而驰的建议，还有想安慰对方但是说着说着不知不觉又把重点扯到自己身上…

怎么可以真正让对方感觉到，我看见你了，我理解你相信你，并且站在你这边？

我不说复杂的东西哈，大家记住这六点：

看见！理解！肯定！相信！支持！尊重！

✅看见

东亚父母最擅长就是忽视！

所以大部分东亚家庭成长的孩子都很喜欢像父母一样习惯忽视别人的感受。

比如朋友今天被老板骂了一顿。

很多人会下意识会说，也不是什么大事啊，我老板骂我骂得更凶，你老板已经很好了，这有啥，谁没被老板骂过啊，那不然辞职呗，别干了…

这都是忽视对方感受的典型说辞。

真正的看见是表达自己在听，在试图理解ta的感受，比如：

怎么回事？
你是不是有点累？
你一定很难受吧？
…

✅理解

经常女生找我连麦说自己已经不敢跟闺蜜说男朋友的事情了，因为都是说赶紧换人。

很多时候遇到朋友抱怨男的，说他没回消息，也不主动约我，感觉他根本不爱我。

你不需要跟着一起骂！跟她说，对啊，这个男的就是贱，换一个呗，反正男的那么多，在意他干啥…

同样也是否认对方感受。

而且这种话会让对方觉得，大家都这么说了，我还是难受，我还在意这样一个贱男人，换不了人，我很没出息…

会让朋友感受更差。

她抱怨男的没回消息其实是焦虑，不确认自己在对方心中的地位，不确定对方也像自己一样喜欢对方，所以难受…

真正的理解是，跟她说如果我喜欢的男的不回我我也会很难受的，也跟你一样感觉自己不被重视，哪怕知道他可能在忙没看到，但是喜欢一个人就是很想他一直想着自己…

共情她当下的焦虑，理解她为什么说那些话，而不是和她一起骂男的。

✅肯定

表达肯定，和肤浅无脑夸的差别在哪里？

比如男的说最近赚了钱拿下了项目。

你说，老公好厉害啊，好会赚钱啊，找到你这种老公我好幸福啊！

这就是肤浅无脑夸。

肯定，除了肯定他的成果，最重要的是肯定过程！

要说，老公，是你一直保持专注，有这么强的自驱力长时间坚持努力，还跟各方耐心反复沟通，最后拿到这样的结果是你应该的，我从来没怀疑过你会拿到这样的成绩，你保持这样的优秀付出了很多我都能看到…

真正有效的夸奖不是：你好厉害！

而是：大家都觉得你好厉害，但我看到你努力的过程知道你为什么厉害！

✅相信

其实就是曲曲的情绪价值公式：

“肯定过去＋表达信任”

确实很好用。

比如朋友正在为失业痛苦，你可以说：

宝宝，这些年你在这么多公司都干得很好，拿到这么多成绩，积累了这么多资源人脉能力，你知道吗，你其实比自己想象中厉害很多，虽然现在会有阵痛，但我相信你可以在新的工作上迅速上手，把之前的资源/经验/能力迁移过来…

先肯定对方的过去，再信任对方的未来。

✅支持

支持不是给对方乱出主意帮对方做决定，不是帮对方处理问题。

老公被上司骂了，我帮你去仲裁他！
闺蜜被渣男伤害了，我去帮你骂死他！
父母遇到什么问题，我来出面全权处理！
妈妈被爸爸出轨了，我去帮妈妈惩罚他！

最后就是给所有人当爹当妈把屎把尿，对方还觉得是你自己自愿的，这个结果不是我想要的，你没考虑我的感受，你在这给我添乱了…

吃力不讨好！

支持是陪着对方，让ta自己想清楚目的，想几个手段，然后让ta自己去执行，陪着对方让ta自己去解决问题，你在这里站着表达支持就可以了。

✅尊重

很多人的情绪价值其实是控制，把情绪价值当成奖励狗狗的零食。

用提供情绪价值和断供情绪价值来操控对方，介入对方的决策做利于自己的选择。

这样的手段一时有效，但对方感受到一定会准备后撤。

尊重是我理解你，我支持你，但最后怎么选，是你的事情，我可以陪着你，但你自己做选择自己承担后果。

✅最后，懒的宝宝可以直接用这个句式：

xx，我看见你现在____，我能理解你为什么会____，你以前____，所以我相信这次也____，如果你需要我可以____，但最后要不要____，还是你自己决定，我相信你…

比如：

闺闺，我看见你现在其实很难受，我能理解你为什么会但心他再也不联系你，之前他也有过好久不回消息，但最后发现也是他在忙忘记了，不是不爱你了，所以我相信他后面会找你的，如果你需要我可以陪你说话，但到底要不要跟他继续，还是你自己决定，我相信你…

或者：

老公，我看见你现在真的很焦虑，我能理解你为什么会但心自己赚不到钱，你以前也经历过行业转变，但后面你还是做得很好呀，所以我相信你一定会度过这一次挑战，如果你需要我会一直陪你身边，但到底要不要做这个项目，还是你自己决定，我相信你…

或者：

领导，我看见你现在也比较烦，我能理解这个项目出了问题公司kpi完不成，你以前也遇到过项目临时出问题，但后面你还是带领团队一起解决了，所以我相信你这次也会带着大家一起走过去，如果你需要我做什么工作可以通知我，但最后怎么做还是你来把控，我相信你…

反正就往里套就行。

可以根据自己对上面看见、理解、肯定、相信、支持、尊重的理解做调整！

最后！

宝宝，我看见你学习真的很积极！

我能理解你为什么会想学习情绪价值这个东西，别担心，你以前也学过三角函数，学习过英语语法，也都学得很好呀！

所以我相信你一定会学会情绪价值这个东西，如果你需要，我会一直陪你身边的～

但到底要怎么做，还是你自己决定，我相信你…

我知道我们都会越来越好的！

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