身体最大的寒，不是冻出来的，也不是吃来的

身上发冷，很多人怪冰饮喝得多、衣服穿得薄。手脚凉、怕风，只是寒在皮表，从里往外透的冷，根子在心上。手脚冰了，热水一泡能缓，心凉了，室温再高也觉不出暖。

有话不说，有气不发，委屈咽下，脑子反复转，时间一长，心里那点温度就磨掉了，这是心寒。

传统里认为，心寒则肝郁，肝气一停，流动就慢下来，肝郁了，脾也虚。脾是身体里的灶，灶下没柴，热气续不上，寒气就顺着缝往里钻。这时穿再多、喝再多热汤，也只暖表面。

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，哪一样过了头，都在往心里加冰。

总难过的，怕风咳白痰，属悲。生姜三片加黄芪煮粥，喝完胃里暖一阵。
总琢磨事的，肚子凉，大便稀，属思。干姜两片、大枣三颗，煮十五分钟。
总憋屈的，手脚凉，小肚子冷，属怒。小茴香一小把煮粥，身上暖一会。
总害怕的，夜尿多，腿脚软，属恐。肉桂粉半勺、核桃两个，和小米煮粥，喝半月，起夜或能少点。

想祛心肾之寒，这一碗肉桂核桃小米粥可以常煮。小米一把淘净，核桃仁三四个掰碎，加两碗水，小火熬到出米油。关火前撒肉桂粉，搅匀趁热喝。肉桂温阳收火，核桃润而不燥，小米护脾胃。

心管阳气的流通，流通顺了，手脚自然暖，流通断了，穿再多也暖不到脚。气机顺了，寒也会一点点散掉。