#国庆长假# 第五天。长假已过半，这个假期没有长途旅行，就是家里蹲，就是在家收拾屋子整理换季衣物及各种擦擦擦，而收获最大的就是睡饱了。晚上睡了中午睡，睡眠时长和深度都是这几年不曾有过的。

我是个天生睡眠少的人，且是睡眠不好的人，表现是入睡慢、晚上总要醒两三次，几乎没有粘枕头就睡着以及一觉睡到天亮的时候。我也接受了我天生睡眠不好的毛病，因为睡不着或睡不好的时候也并不影响第二天的生活。实在睡不着就吃助眠药，漫游欧洲的两个半月，因为基本住青旅，没有一天不吃助眠药的；在新疆12天，也是天天吃。我周围朋友有好几位吃了一辈子助眠药，我也从来不排斥吃助眠药，因为我从来没有成瘾停不下来过。

这个十一长假，我就把助眠药停掉了，不仅没影响睡眠，而且还睡得非常好，这出乎我的意料。

查过ai，睡眠是不是和生理及心理都有关系，答案是肯定。我可能更多的是心理问题吧，比如我出门旅行，心里可能就暗示换了地方睡不好，甚至觉得枕头不舒服（我知道有人出门带枕头）而因此真的难以入睡，躺一个两个小时再起来吃药。希望以后心理影响睡眠越来越少。

看所有的健康书都是运动+营养+睡眠，睡眠对人身体健康的影响由此可见一斑。希望我们每个人都有好的睡眠。