一位38岁的南方省会体制内干部，连麦大冰求助。

他干了13年，从业务岗调到行政岗，每天写材料、走流程，形容这份工作是纸上雕花，忙活半天，看不到实质产出，价值感被一点点掏空。

他不敢跟妻子倾诉，怕拖累家人，慢慢封闭自己。外人眼里是“铁饭碗”，内里是持续的精神消耗。

大冰建议是降低心理期待，别拿业务岗标准衡量行政岗；别一个人硬扛，试着和爱人坦诚沟通；把重心放回生活，工作只是谋生。

这事儿之所以上热搜，是因为太多人在他身上看见了自己。

安稳是真的，内耗也是真的。

工作是工作，生活是生活。

懂的都懂。

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