我一直不清楚“正念”怎么做，还下过冥想app专门学（呼吸训练很无聊）。原来大体上意思就是“发呆”，吃饭不看手机，洗澡不看手机，拉屎不看手机，脑子花在当下做的事情、自身的感受上，这叫“允许生命自然展开”，走神也无所谓，这叫“意识到但不批判”，整个发呆状态叫做“超越功利目标的纯粹存在”……那很好了，我每天都在不停地正念，我的大脑我的杏仁体我的前额叶绝对健康得一批。
发布于 湖南
罗赛迩
我一直不清楚“正念”怎么做，还下过冥想app专门学（呼吸训练很无聊）。原来大体上意思就是“发呆”，吃饭不看手机，洗澡不看手机，拉屎不看手机，脑子花在当下做的事情、自身的感受上，这叫“允许生命自然展开”，走神也无所谓，这叫“意识到但不批判”，整个发呆状态叫做“超越功利目标的纯粹存在”……那很好了，我每天都在不停地正念，我的大脑我的杏仁体我的前额叶绝对健康得一批。