肌少症同样和脑部状态密切相关。有大量临床观察显示，肌力差、肌肉量低的中老年人，后续出现认知下降、抑郁状态的风险更高。运动过程中肌肉分泌的肌因子，可以对大脑形成保护；反过来，躯体衰弱，大脑也失去一部分来自外周的保护信号。肌肉和大脑之间有一条很多人不知道的热线：肌肉收缩时释放的信号分子，顺着血液抵达大脑，滋养神经细胞、促进新连接生成。久坐的人，这条热线是断的。这就是为什么“练腿”和“练脑”在生物学上从来不是两件事。#老年人健康##长寿医学##肌肉骨骼抗衰##天年长寿会#