【#真正能延长假期的办法#】#白天多晒太阳假期更充实# 假期余额不足，剩下的时间建议你做这4件事，体感时间会过得慢一点。

1.做反差感大的事。脑力工作者去散散步、做点体力活。做不熟悉的事时，大脑会专注收集新信息，回忆时会觉得经历了很多。

2.“沉浸式”的娱乐。看电影、阅读、写作、做手工，每一秒都好像被拉长。

3.不要放纵熬夜。睡够7~8小时，早上7点起床吃个早餐，会觉得自己有一整个白天。

4.多出门晒太阳。澳大利亚蒙纳士大学一项研究发现，白天户外光照时间越长，抑郁症状越少、睡眠质量越好、失眠越轻。#国庆真正拥有7天假期的人很少#