睡眠好，第二天精神～
看到这个研究结论，一下子打破了我长久以来的固有认知。我昨晚11:30睡觉，早上闹钟定在8:09，算下来刚好接近8小时。一直以为睡眠就必须睡满8小时，睡不够白天就昏昏沉沉。#研究证实每天睡8小时可能多了#
但慢慢发现，睡眠这件事其实非常因人而异，不是所有人都适合8小时。有的人睡6到7小时就精力充沛，硬睡到8小时，反而越睡越沉，醒来浑身乏力、脑袋发闷。比起死守固定时长，更重要的是看睡眠质量，看醒来之后的状态。
不用8小时这个标准，每个人找到适合自己的睡眠节奏，保证深度睡眠，远比单纯追求睡眠时间更有意义。#头部热点创作计划##微博跨域计划#
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发布于 浙江