像身体的一些代谢性疾病，在发病早期是没有任何症状的。比如说糖尿病，在血糖完全超标，最后确诊前，会有长达数年的胰岛素抵抗。这期间，你感觉不到身体有任何问题，或者症状很轻微，多数人会选择无视。等到身体有明显症状，再去医院检查血糖，很多人空腹直接超过8，甚至突破10。一旦正式确诊，就说明胰岛细胞已经大量死亡，胰岛功能出现了不可逆转的衰退，没法恢复了，可能需要终身服药。

我一个表弟，身体看起来很健康，但体型肥胖，平时爱喝甜水。我前段时间让他去做体检，果然，空腹血糖到了6.7，已经是糖尿病前期了，胰岛素抵抗可能有好几年了。再不干预和改变，离确诊糖尿病不远了。

人过了35岁，身体肌肉量和代谢能力就开始下降，如果还继续每天过度碳水和糖分摄入，就容易让胰岛过度工作，身体产生胰岛素抵抗，抵抗时间一长，就有可能让血糖突破正常值发展成糖尿病。所以人过了35岁，不管有无身体问题，定期去医院体检非常有必要。早发现，早干预，避免确诊之后无法逆转。

也建议买个动态血糖仪，定期监测一下血糖。按照美国的标准，空腹5.6就是糖前期，空腹7.0，餐后11.1正式确诊。生活上尽量控制碳水摄入、少喝甜饮料、多吃肉蛋奶、适当锻炼、增加肌肉对预防糖尿病很有好处。