铁汁们刚刚刷到个视频是采访的一个挺厉害的专家好像获得过什么什么奖忘了，
问题是如何知道你的最佳睡眠时间是多久？
他好像是专门研究这个领域的，给出的答案是，用4天时间，第一天睡死睡到完全不想睡为止
第二天，仍然如此，能睡多久就睡多久，这个时候会发现比第一天睡眠时间少了
在第三天和第四天就会稳定下来，这种稳定的状态就是对你来说必要且充分的睡眠量，这个时候也会是整个人的最佳状态，以后就照着这个睡眠时间执行就行了
发布于 四川
随缘释惑