【甲状腺预防、治疗】
1.发疯外耗（补食伤）：不要当老好人，情绪来了最好是及时找方式宣泄出去，不要长期憋着情绪就行😂😂
2.物理宣泄（食伤制官杀）：每周最好都要运动、健身、找娱乐活动娱乐一下，提高心率、把汗出透。用行动把自身的压力排出去。
3.专注自己（补印）：不要背负别人的情绪，不要过度共情，自私一点活着，只关注自己的情绪就行了。

饮食和运动方面：
1.要少吃生冷、甜腻、辛辣刺激的食物。
2.“疏肝通气”可以多喝玫瑰花茶、陈皮茶、佛手、菊花这些。
“健脾化痰、滋阴散结”可以多吃山药、薏米、茯苓、白扁豆、百合、银耳。
3.碘的摄入：内陆地区不用刻意补碘；沿海地区或常吃海鲜的人，要注意控制碘摄入（忌高碘盐、海带、紫菜），尤其是有桥本氏甲状腺炎的人。
4.也可以多做做颈部拉伸、或者是做八段锦、太极、瑜伽这类慢运动，这样可以拉伸肝经、胆经。