#喝大水##薄肌理论#
我现在方向是对的，有些地方做不到
现在每天2杯咖啡，自己泡一下加点牛奶；然后上午喝下午一杯茶，晚上喝水
一周两趟和我健身教练去锻炼
肌肉是薄了，但是现在肚子下不去，现在是图2 脂包肌的状态
尼玛我的教练也是脂包肌的状态，😢
发布于 上海
朱玉龙-YL