[送花花][送花花][送花花]给安娜这20分钟力量训练举大旗
我安利过好多次！我有一个好朋友胳膊上的肉像棉花一样！然后跟了16次吧
今天约她吃饭，她居然有线条了，太优秀了！而且面部也更紧致了
20分钟，哑铃手臂+背部塑形，用2kg小哑铃就足够。不是疯狂燃脂暴汗的有氧，主打收紧松弛拜拜肉、雕刻肩臂轮廓。
不用大重量，女生力量塑形，重复到位比重量更重要。

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