#怪不得都说多吃十字花科蔬菜#经常听人建议多吃十字花科蔬菜，以前只当是普通养生说法，了解之后才明白它的好处。
像西兰花、菜花、卷心菜、萝卜、羽衣甘蓝都属于这一类。里面含有不少有益的营养成分，日常多吃，对身体很友好。
但也要理性看待，蔬菜是膳食的一部分，不是什么“神奇特效药”。
不用顿顿猛吃，均衡搭配，换着花样吃就很好。
好好吃饭，把日常饮食做好，就是最简单的养生。
发布于 天津