#24岁猝死女子面试前已呼吸困难##猝死前5个求救信号#

熬夜到这4种程度，赶紧停手：
1.连续3天以上，每天睡不足4小时
相当于心跳连续72小时高强度运转，心肌细胞一直在磨损。正常睡觉时细胞能修复40%，缺觉时修复几乎停摆。这种状态下，心肌耗氧量增加3倍，血管痉挛概率提升到平时的5倍。

2.通宵24小时后不补觉
实验记录显示，健康人通宵后血压会剧烈升高15~20毫米汞柱，血液黏稠度增加20%。这时候哪怕只爬一层楼，心脏负荷都可能突破极限。

3.长期每天睡不够6小时
如果本身还有高血压、糖尿病，血管内壁本来就有损伤。熬夜会让血液里的炎性因子变多，加速斑块形成。再加上肥胖、抽烟、重口味饮食，斑块随时可能破裂堵住血管。

4.熬夜+白天高压工作/运动
熬夜后交感神经本来就亢奋，这时候再遇上工作压力、情绪崩溃或者剧烈运动，去甲肾上腺素会瞬间飙升，增加意外风险

年轻人猝死的两个共同点
1.多数人有“隐性”心脏疾病
很多猝死者不知道自己有器质性心脏病。有的是先天性心脏结构异常（占青年猝死30%以上），有的是后天心血管问题。冠心病也呈年轻化趋势，30~40岁患者占心梗总人数的43%。

2. 存在急性触发因素
超半数青年猝死者发病前都有过于激动、劳累、饮酒、吃太饱、长期熬夜等情况。加上长期吃外卖、频繁应酬，身体早就亮红灯了。很多人觉得自己年轻扛一扛就过去了，结果大意了。